Jídelníček podle krevních skupin

To, že každý z nás je genetickým uspořádáním originál, je všem jasné. Ale věděli jste, že z druhu krevní skupiny můžete vyčíst jaká strava je pro vás vhodná, jak cvičit, jak spalujete tuky a jakým způsobem byste měli přistupovat k nemocím?

Dieta podle krevních skupin je založená na vývoji lidstva a postupnou diferenciací stravy, která vedla k rozšíření krevních skupin z původní 0 na A, B a jejich kombinace.

Krevní skupina 0 - lovec

Lidé typu lovec žili v Africe již před 40 000 lety. Lovili zvěř, jedli převážně maso. Byli to silní jedinci, vytrvalí a odolní. Tyto vlastnosti u lidí s krevní skupinou 0 přetrvaly. Mají silně vyvinutou imunitu a rychlý metabolismus.

Vhodné potraviny: bílé maso, nekyselé ovoce, luštěniny, ryby, zelenina

Nevhodné potraviny: obilniny, pečivo, tučné maso (např. kachní), brambory a mléčné výrobky

Krevní skupina A – zemědělec

Tato krevní skupina vznikla před 20 000 lety v Asii a na středním východě díky změně způsobu života. Lidé se usadili a začali se věnovat zemědělství. Nejsou odolní vůči stresovým situacím a nemají rádi ani fyzické vypětí. Pro zdravý životní styl by měli zpomalit své tempo a vyhnout se stresu.

Vhodné potraviny: obilniny, rýže, zelenina, luštěniny, káva a ryby

Nevhodné potraviny: maso, uzeniny, mléčné výrobky, přemíra tuků

Krevní skupina B – kočovník

Kočovník se vyvinul před 15 000 lety v Indii. Jedli převážně kysané mléčné výrobky – kefír atp. Je odolný vůči stresu a preferuje aerobní druhy cvičení.

Vhodné potraviny: mléčné výrobky, mléko, bílá masa, zvěřina, vejce, čaj

Nevhodné potraviny: obilniny, maso (vepřové, kachní, husí), ořechy

Krevní skupina AB – kombinace zemědělců a kočovníků

Nejnovější krevní skupina vzniklá při migraci národů. Snadno se vyrovnávají se změnami, ale trpí psychickými onemocněními.

Vhodné potraviny: maso, ryby, vejce, luštěniny, mléčné výrobky, obiloviny

Nevhodné potraviny: tmavé maso (hovězí, vepřové), tučné výrobky, kukuřice

Zdroj: výživový poradce Jonáš Kollárik

autor článku: Tereza Vojáčková